Zespół wypalenia zawodowego – poznaj przyczyny i leczenie
Aktywność zawodowa powinna być źródłem satysfakcji i rozwoju osobistego. Problem powstaje, gdy przynosi ona bierność, zniechęcenie i apatię, a dodatkowo negatywne skutki dla zdrowia. Zaburzenie dotyczy przede wszystkim osób, które początkowo miały ogromne oczekiwania wobec swojej pracy, zaangażowały się ponad miarę w swój sukces zawodowy, spychając na dalszy plan osobiste potrzeby.
Co sprzyja wypaleniu zawodowemu?
Kluczowym czynnikiem dla rozwoju wypalenia zawodowego jest ciągłe doświadczanie stresu, porażek i trudności. Brak równowagi w życiu powoduje przeciążenie organizmu. Pojawia się rozczarowanie, poczucie zniechęcenia. Doświadczając rozbieżności między nakładem pracy a jej efektami pracownik odczuwa bolesny zawód i utratę sensu w to co robi.
Wypalenie zawodowe objawy
Zespół wypalenia zawodowego (ang. burnout) objawia się przewlekłym zmęczeniem, brakiem poczucia satysfakcji zawodowej, coraz mniejszym zainteresowaniem sprawami służbowymi, obniżoną aktywnością, pesymizmem, stałym napięciem i rozdrażnieniem. Wiąże się także ze zmianami somatycznymi jak chroniczne bóle głowy, bezsenność, zaburzenia pracy serca i spadek odporności całego organizmu. Dotknięty wypaleniem zawodowym człowiek jest stale niezadowolony, traci wiarę we własne możliwości, zdolność do kreatywnego rozwiązywania problemów oraz nawiązywania prawidłowych relacji interpersonalnych. Przyjmuje postawę albo agresywną albo ucieczkową.
Wypalenie zawodowe jak leczyć?
Leczenie uzależnione jest od etapu rozwoju choroby. Początkowe fazy i pierwsze objawy czasami udaje się wyeliminować po prostu korzystając z urlopu wypoczynkowego, stosując aktywność fizyczną, czy też śpiąc minimum 7 godzin na dobę. Gdy w grę wchodzą już napady lęku, złości, objawy somatyczne bądź depresja wymagana jest interwencja psychologa lub psychoterapeuty. Pomoże on w zdiagnozowaniu przyczyn i ustali plan terapii.
Wypalenie zawodowe terapia w dom -REHAB
Dbamy o przyjazną atmosferę oraz warunki do wewnętrznego uporządkowania swoich emocji, reakcji i oczekiwań. Nasz harmonogram obejmuje terapię grupową wspieraną terapią indywidualną, udział w zajęciach relaksacyjnych oraz wsparcie specjalistów na każdym etapie. Uwierzysz, że radość z życia oraz własnych osiągnięć jest znów możliwa.
Nasza oferta
Zapytaj o cenę
Zapisz się do newslettera
Weź ze sobą
- Ostatnie wypisy ze szpitali
- Karty informacyjne
- Zalecenia lekarskie
- Buty sportowe
- Obuwie na zmianę
- Otwartą głowę
- Dobry humor
- Gotowość do zmiany
- Cierpliwość
Nie zabieraj
- Kosmetyków zawierających alkohol
- Telefonu – można bez niego żyć
- Komputera, laptopa, tabletu – jak wyżej
- Samochodu
- Dekodera
- Telewizora
- Noża
Plan dnia Domu REHAB
Godzina | Czynność | Uwagi |
---|---|---|
7:30 | pobudka | nie jest to tak wcześnie jak się wydaje |
7:40 | gimnastyka | ważne żeby dobrze zacząć dzień |
7:50 | poranna toaleta | w tym czasie pacjenci przygotowują się do rozpoczęcia dnia dydaktycznego, dbają o porządek w pokojach, itp |
9:00 | śniadanie | to najważniejszy posiłek w ciągu dnia |
10:00 | terapia grupowa | rozpoczęcie dnia, wiadomości, raporty służb, wykłady, rozliczanie prac zadanych w terapii indywidualnej, warsztaty |
14:00 | obiad | posiłki jadamy wspólnie |
16:00 | terapia grupowa | rozliczanie prac, omawianie spraw bieżących |
18:00 | sesje indywidualne | omawianie spraw bieżących, a także tych zadawnionych, realizacja OPT (osobisty program terapii) |
19:00 | kolacja | nie za późno i zdrowo |
19:30 | czas wolny | pisanie prac, zajęcia integracyjne, zajęcia relaksacyjne |
21:00 | podsumowanie dnia | jak minął dzień, informacje zwrotne, omówienie samopoczucia |
21:30 | toaleta wieczorna | czystość ciała i ducha |
22:00 | wyciszenie | relaks |
22:30 | cisza nocna | wszyscy śpią bez wyjątku – jutro nowy dzień |
Godzina | Czynność | Uwagi |
---|---|---|
7:30 | pobudka | nie jest to tak wcześnie jak się wydaje |
7:40 | gimnastyka | ważne żeby dobrze zacząć dzień |
7:50 | poranna toaleta | w tym czasie pacjenci przygotowują się do rozpoczęcia dnia dydaktycznego, dbają o porządek w pokojach, itp |
9:00 | śniadanie | to najważniejszy posiłek w ciągu dnia |
10:00 | terapia grupowa | rozpoczęcie dnia, wiadomości, raporty służb, wykłady, rozliczanie prac zadanych w terapii indywidualnej, warsztaty |
14:00 | obiad | posiłki jadamy wspólnie |
16:00 | czas wolny | czas wolny |
19:00 | kolacja | nie za późno i zdrowo |
21:00 | podsumowanie dnia | jak minął dzień, informacje zwrotne, omówienie samopoczucia |
21:30 | toaleta wieczorna | czystość ciała i ducha |
22:00 | wyciszenie | relaks |
22:30 | cisza nocna | wszyscy śpią bez wyjątku – jutro nowy dzień i to niedziela |
Godzina | Czynność | Uwagi |
---|---|---|
8:30 | pobudka | w niedzielę wstajemy trochę później i nie ma gimnastyki |
8:40 | poranna toaleta | ale toaleta i sprzątanie pokoi jest |
9:00 | śniadanie | to najważniejszy posiłek w ciągu dnia |
10:00 | terapia grupowa | rozpoczęcie dnia, wiadomości, raporty służb, wykłady, rozliczanie prac zadanych w terapii indywidualnej, warsztaty |
12:30 | odwiedziny | niedziela jest dniem odwiedzin rodzin, wyjazdów oraz spotkań integracyjnych |
14:00 | obiad | posiłki jadamy wspólnie |
14:30 | odwiedziny cd. | niedziela jest dniem odwiedzin rodzin, wyjazdów oraz spotkań integracyjnych |
19:00 | kolacja | nie za późno i zdrowo |
21:00 | podsumowanie dnia | jak minął dzień, informacje zwrotne, omówienie samopoczucia |
21:30 | toaleta wieczorna | czystość ciała i ducha |
22:00 | wyciszenie | relaks |
22:30 | cisza nocna | wszyscy śpią bez wyjątku – jutro nowy dzień i to poniedziałek, a poniedziałki kochamy wszyscy |